美容養生小知識
2021-11-25 09:43:39||
《靈樞·經脈》:肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內行少陰、心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者:從腕后，直出次指內廉，出其端。
【語譯】
手太陰肺經:醫學敎育網搜集整理起始于中焦胃部，向下絡于大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。從肺系--氣管、喉嚨部橫出腋下(中府、云門)，下循上臂內側，走手少陰，手厥陰經之前(天府、俠白)，下向肘中(尺澤)，沿前臂內側橈骨邊緣(孔最)，進入寸口--橈動脈搏動處(經渠、太淵)，上向大魚際部，沿邊際(魚際)，出大指的末端(少商)。它的支脈:從腕后(列缺)走向食指內(橈)側，出其末端，接手陽明大腸經。
寅時，即清晨3:00-5:00，氣血流注于「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，此時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘容易發作。
中醫中的肺，不僅是現代醫學中的肺臟，更是整個呼吸系統的統稱。肺主氣司呼吸，吐故納新，并主一身之氣的生成和運行，維持人體的生命活動。
注意，呼吸系統疾病，在秋冬之際會有惡化的傾向，因此請提高警覺，注意維護好呼吸系統的健康。
肺經，經脈分布于胸前、上肢內側前、拇指橈側。其絡脈、經別分別與之內外相連，經筋分布于外部。
肺經異常時，會出現下列癥狀：肺部脹悶，膨膨而咳喘，咽喉腫痛，嚴重時交捧雙手，心胸悶亂，視物模糊，還可發生前臂部的氣血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等癥。
肺經穴位，主治有關“肺”方面所發生的病癥：咳嗽，氣急，喘息，心煩，胸悶，上臂、前臂的內側前緣酸痛或厥冷，或掌心發熱。
本經左右各11穴；首穴是中府，末穴是少商。其中有9穴分布于上肢掌面橈側，2穴在胸前外上部。具體取穴方法或簡便取穴方法如下圖所示：
保養肺經的方法
肺經的疏通和保養，可以從以下幾個方面入手：
1. 拍打肺經：
手前臂自然平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經上的中府、云門穴拍打至少商穴。肺功能不足者，敲打有明顯痛點，痛點部位可著力按揉3-5分鐘，一天一次，連續按揉7天，痛點會明顯減輕或消失，沒有痛點，說明肺經運行通暢。
2. 穴位按摩：
重點選擇肺經上的孔最、魚際兩個穴位進行按摩。孔最：按揉時，用另一側拇指指肚點按3-5分鐘即可，有脹痛感即可；魚際：按揉時用另一側拇指挨著掌骨按揉，肺部不適者按時有明顯痛感。
3. 拍打背部：
用右手虛掌打左側上背部、左手虛掌打右側上背部，各拍打10次。由于后背部大椎、肺俞穴對呼吸系統也十分重要，常按有助于祛風散寒、緩解感冒癥狀。
4. 注意保暖：
肺經的運行時間是凌晨3-5點，肺經免疫力差或排毒能力較差人群容易在這段時間醒來，或并且加重，因此這段時間要注意保暖，還要保持室內空氣清新。
飲食方面，可適當食用冰糖雪梨湯、百合粥、枇杷膏、麥冬、沙參、豬肺、水鴨等潤肺之品。
十二經脈對應十二時辰，肺經運行時間在凌晨3-5點，但此時人們大多在睡眠中，如何解決這一問題呢？
由于肺經為太陰經，我們可以選擇其同名的太陰經——足太陰脾經的時辰，巳時（上午9-11點）來進行按摩。
